בעולם המערבי התלונה השכיחה ביותר היא הנדודי שינה. כ 15 עד 30 אחוז מהאנשים המבוגרים סובלים מזה.בסרטון הזה ננעשה לסביר על איך עובד השינה ומה יכול לגרום לנו לא לישון טוב לפי הרפואה הסינית, אבל קודם כל בוא נתחיל עם מה זה ומה הפיתרונות ברפואה המערבית.

שלום שמי שמעון, אני מטפל ברפואה סינית ומומחה בדיקור סיני. נדודי שינה או אינסומניה בלועזי היא סוג אחד של הפרעות שינה מתוך ארבעה. זה כולל אחד או יותר מהסימפטומים הבאים :

-שמים זמן רב יותר כדי להירדם

- מתעוררים בלילה בלי סיבה

- לא מצליחים לישון יותר ממספר שעות

-

בדרך כלל, בן אדם בריא נירדם תוך 30 דקות , לא מתעורר בלילה וקם אחרי בין 7 ל 9 שעות שינה. אנשים שיושנים קצת פחות ולא סובלים מזה, לא נקראים סובלים מאינסומניה. אינסומניה היא מחלה בפני עצמה אבל גם יכול לנבוע ממחלה אחרת כמו דיכאון, חרדה, אי ספיקת לב או אסטמה ואז בטיפול ההתייחסות יהיה קצת אחרת.

אחרי איבחון של המחלה, הרופא אנסה קודם כל לראות אם אפשר לשפר את השינה בשיפור היגיינת השינה של המטופל. זה כולל :- לשיון בזמן קבוע.

- להימנע משתיה כמו אלכוהול או קפה סמוך לשינה

-להימנע משינה ביום

- לעשות פעילות ספורטיבית באופן תדיר

ועוד.

אם זה לא מספיק טיפול תרופתי יכנס לתמונה כדי לעזור לגוף להיכנס לשינה.

בחירת התרופות ינתן אך ורק מרופא בכיר, כדי לוודא התופעות לוואי אם יהיו מסוכנות למטופל. יש תרופות שמביאות להתמכרות וזה ידרוש זהירות עם המינון והתדירות של הנטילת התרופות.